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今日精选:减肥期间可以吃皮蛋豆腐吗?

2023-04-05 02:47:09 来源:南方养生网 分享到:


(资料图片)

可以的。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

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